Co wysyła plany o twoim zdrowiu psychicznym - przestrzeń Talkspace (2024)

Doświadczasz lęku

Jeśli czujesz, że te przerażające nerwy zaczynają się, gdy zbliża się plan, możesz doświadczać lęku, który często przejawia się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.Na przykład możesz dostać „nerwowy żołądek” i poczuć się w brzuchu niezbyt przyjemne motyle, gdy zbliża się obowiązek społeczny.Lęk może sprawić, że będziesz się bać nawet najważniejszych rzeczy, które mogą powstrzymać cię od życia w pełni - w tym uczestnictwa w potencjalnie zabawnych wydarzeniach towarzyskich.Możesz wymyślić straszne najgorsze scenariusze, które prowadzą cię do martwienia się o złe rzeczymógłzdarzyć.Jest to powszechne u ludzi zLęk społecznyktórzy obawiają się osądu i głęboko martwią się o to, jak ludzie w środowisku społecznym mogą je postrzegać.

Jesteś przygnębiony

PowszechnyObjaw depresjiCzy brak zainteresowania tym, co kiedyś się podobało - w tym spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną.Depresja może utrudnić znalezienie motywacji do opuszczenia łóżka- nie mówiąc już o opuszczeniu domu!W związku z tym nie jest zaskoczeniem, że ludzie z depresji mogą unikać sytuacji społecznych i płatności planów.Robienie nawet najprostszych rzeczy może wymagać dużo wysiłku, więc możesz sobie wyobrazić, jak trudno jest opuścić dom i towarzysko w odcinku depresyjnym, szczególnie gdy spodziewasz się publicznie zorganizować szczęśliwą twarz i zawsze wyglądać silnie(Dzięki, społeczeństwo!)

Masz niską samoocenę

Ten idzie w parze z łuszczeniem się na datach lub większych sytuacjach społecznych.Niska samoocena w odniesieniu do twojego zewnętrznego wyglądu lub twojej osobowości (i tego, jak ludzie cię postrzegają) może utrudnić uczestnictwo w spotkaniach towarzyskich lub datach.Pojawiając się tam, możesz czuć się wyjątkowo bezbronny i podlegać osądowi.Gdy twoje niepewność są przewyższone, może to powodować skrajny dyskomfort.Kiedy anulujesz plany i unikniesz kontaktów towarzyskich, rezygnujesz z ryzyka oceny lub poniżania.Im niższe poczucie własnej wartości, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się łupić.

Jesteś wypalony

Czasami anulujemy plany, ponieważ byliśmy całkowicie przepracowani, przepełnieni się społecznie lub po prostu wypalili się i po prostu potrzebujemy trochę czasubyć samotnym, ładuj i nic nie rób!Tak jest szczególnie w przypadkuintrowertycyktórzy naprawdę potrzebują swojego samotnego czasu.Możesz być łuszczącym się po zbyt wielu nocach i jesteś wyczerpany, a może jesteś zwolniony z rozpoczęcia nowej pracy.

Alternatywnie może się okazać, że rozpowszechniasz się zbyt cienki, tworząc zbyt wiele planów z wieloma osobami, ponieważ starasz się zadowolić wszystkich i znaleźć czas dla wszystkich osób, na których ci zależy.Ironia jest taka, że może się to skończyć, ponieważ w końcu anulujesz te plany, które wykonałeś!

Masz zaburzenie osobowości

Istnieje kilka zaburzeń osobowości, które mogą powodować częste łuszczenie się.Na przykład,osobowość unikającamogą powodować, że osoby cierpiące są nieodłagodnie.Osoby cierpiące będą unikać jakiejkolwiek sytuacji, od pracy po spotkania towarzyskie, w których można je ocenić.Z tego powodu mają tendencję do izolowania się.To zaburzenie idzie dalej niżLęk społeczny, a unikanie zachowania są często długotrwałe.Dla osób z zaburzeniem osobowości unikającej bardzo trudno jest nawiązać i zachować przyjaźnie.

Następnym razem, gdy się łuszysz, wykorzystaj ten czas jako okazję do bycia introspekcyjnym.Spójrz na swoją historię łuszczenia i sprawdź, czy możesz znaleźć wzór.Jeśli wydaje się, że z twoją niewiarygodnością dzieje się coś poważniejszego, rozważ skonsultowanie się z profesjonalistą zdrowia psychicznego lub zająć onlineTest zdrowia psychicznego.Alternatywnie, jeśli masz do czynienia z łuszczącym się przyjacielem, bądź współczujący i zrozum, że nie powinieneś brać go osobiście, a może być wyjaśnienie zdrowia psychicznego.

Teraz przepraszam, kiedy idę zadzwonić, aby anulować dzisiejsze plany.